Descrizione
La mindfulness è una pratica mentale che consiste nel portare l’attenzione al momento presente, senza giudizio, osservando pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e l’ambiente circostante. È una forma di meditazione che promuove la consapevolezza di sé e l’accettazione della propria esperienza, senza cercare di cambiarla o controllarla.
La mindfulness può essere applicata in diversi ambiti, tra cui:
Salute mentale: Gestione dello stress, ansia, depressione.
Ambito clinico: Gestione del dolore e dei sintomi di malattie croniche.
Ambito educativo: Sviluppo dell’attenzione, regolazione emotiva, autostima.
Gravidanza: Riduzione dell’ansia e dei sintomi depressivi.
Ambito neurologico: Miglioramento delle funzioni cognitive e della capacità di elaborazione.
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